コロナ禍による生活習慣からだいぶ改善されて、以前の様な生活習慣が戻りつつあります。
一番影響があったのは屋外での行動で、運動不足になってしまった感じが否めません。
50代に入って「運動」ということを考えると、余程気持ちを入れて行動に移すか、習慣化しないと中々行わなくなってきました。
『ウォーキング』は本当に気軽に、気分転換も交えて行える運動です。
テレビを観ていると「散歩」がキーワードになっている番組がとても多く、『ウォーキング』をカジュアルに番組のテーマとして扱っているものもあり、私が好きな番組はBS朝日で火曜夜10時から放送されている「バナナマン日村が歩く！ ウォーキングのひむ太郎」で、この番組が『ウォーキング』を始めるきっかけになりました。
『ウォーキング』は有酸素運動の1種で、有酸素運動とは軽めの負荷をかけながら長時間継続して行う運動のことです。
その効果としては、
・ダイエット効果
・脂肪燃焼効果
・健康効果（生活習慣病の予防）
・リフレッシュ効果（ストレス解消）
・睡眠の質の向上
が挙げられます。
景色を見ながら、興味のあるお店を散策しながら、脳に刺激を与えて生活の質も健康状態も上げていきましょう！！
